【効果を得るには順番があります】

「無理なく継続できる」レッスン内容となってますので、

大半の生徒様は週1~２回受けておられます。

やはり、頻度が高い方が効果も得られやすいですが、

ライフスタイルに合わせてご参加下さい。

レッスンに行けない日でもお家で簡単にできるセルフケアは

たくさんご用意してます。

①まずは体の不調改善から

肩こり・腰痛などの不調がある方は

体が捻じれていたり歪みがあったりと血液の流れが悪くなっています。

正しい体の使い方を身に付けることで自然と軸が通る体になっていくので

今まで体を安定させるために働かせていた部分の力みが取れ柔らかくなり

血流が良くなることでガンコな肩こりや腰痛などの不調が改善されてきます

②不調が改善されると綺麗な姿勢へ

体の不調が改善されてくると体への負担が軽減されるので腹圧が高まります

今まで頑張って作ってきた「背筋を伸ばす」「お腹に力を入れる」「胸をはる」

などをしなくても腹圧が高まることで自然体で綺麗な姿勢へとなります

③動ける体になる

体が自動的に引きあがっていくと

体への負担が軽減されるので軽く楽になり

疲れにくく動ける体になります

④結果、立体的なメリハリボディになる

寸胴なウエストが

キュッと締まりながらくびれ

四角いお尻は桃のようなプリッとしたお尻に

首がスッと伸びて首にまでくびれが出現

脚はお尻の位置が上がることで足長へと

正しい体の使い方が身につくと

正しい歩き方ができるようになるので

日常生活の中で美脚になっていきます

⑤おまけに

過去最高の柔軟も得られる

ストレッチしない開脚では体の捻じれを取って可動域を広げていくので

無理に伸ばさなくても体が整うことで柔らかくなっていきます